|
HOE ONTBIJT JIJ? |
 |
|
|
|
Heeft u honger en bent u moe rond 11.00 uur? |
|
Heeft u dan zin in een kop koffie en een snack? |
|
Bent u moe en slaperig na de lunch?
|
|
Heeft u spijsverteringsproblemen?
|
|
Heeft u wel eens hoofdpijn gedurende de dag? |
| |
|
Wist u
dat... |
|
• ... als u het ontbijt
overslaat, uw eetpatroon gedurende de dag verstoord kan raken
waardoor u later op de ochtend kan gaan snoepen of snacken?
... als u het ontbijt
overslaat, uw lichaam niet optimaal kan functioneren? U kunt, in de
loop van de dag, last krijgen van futloosheid en/of
concentratiestoornissen.
• ... diverse
onderzoeken hebben aangetoond dat een goed ontbijt het beste is om
de dag mee te beginnen? Ook als u uw gewicht wilt beheersen.
• ... een
uitgebalanceerd ontbijt de spijsvertering op gang brengt en daardoor
de stoelgang stimuleert?
• ... uw lichaam
ongeveer 1 liter vocht gebruikt tijdens de nacht door o.a.
transpireren en ademen? Daarnaast gebruikt uw lichaam de
voedingsstoffen van de vorige dag om zichzelf te herstellen. Uw
lichaam wordt daarom ’s ochtends 'leeg' wakker en vraagt om nieuwe
energie en voedingsstoffen.
• ... als uw lichaam na
een nacht slapen geen nieuwe energie binnenkrijgt, het automatisch
kan overschakelen op een tragere verbranding? Alles wat u daarna
eet, wordt niet meer snel verbrand. De overtollige energie wordt dan
opgeslagen in lichaamsvet. Het is daarom belangrijk het lichaam 's
ochtends opnieuw van energie te voorzien in de vorm van een
evenwichtig en voedzaam ontbijt. Denk hierbij aan het spreekwoord
"Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een
bedelaar". |
| |
|
Dus uw lichaam wordt ‘s
ochtends “leeg” wakker! |
| |
|
Wat is
dan precies en goed en gezond ontbijt? |
| |
Uitgebalanceerd
ontbijt gebaseerd op eiwitten |
|
|
|
Het is algemeen bekend dat we de dag alleen goed kunnen
starten met een uitgebalanceerd ontbijt. Maar wat dat dan
precies inhoudt, weten we vaak niet.
Een goed ontbijt moet voldoen aan 4 hoofdcriteria:
|
|
1. Herstellen van de gebruikte energie van de afgelopen 24
uur |
|
2. Herstellen van de bouwmaterialen die ‘s nachts gebruikt
zijn |
|
3. Aanvullen van de watervoorraad |
|
4. Handhaven van de bloedsuikerspiegel binnen de normale
waarden |
|
|
|
Een gezond ontbijt
voorziet het lichaam van alle vitale voedingsstoffen en energie.
Hierdoor blijft de suikerspiegel makkelijk binnen de ideale waarden.
Dit helpt gedurende de dag het verlangen naar koolhydraatrijke
voeding te verminderen.
Op deze manier blijft
de eetlust beter onder controle en verdwijnen de hongeraanvallen
naar b.v. enkelvoudige suikers (zoals snacks, koek, chocolade,
gebak, junkfood, frisdrank, etc.). Het lichaam blijft in balans en
kan zijn eigen opgeslagen vet voor meer energie gaan gebruiken. |
| |
 Traditioneel
Europees ontbijt |
| In de
ochtend veroorzaken enkelvoudige suikers (bv. brood, suiker, gezoete
ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc.) een onmiddellijke
stijging in de suikerspiegel, die boven de ideale waarden uitstijgt.
Hierop reageert het lichaam met als gevolg daling van de
suikerspiegel onder het ideale niveau. |
| |
 |
| |
|
Ontbijt
overslaan |
|
Door het overslaan van
het ontbijt zakt de suikerspiegel onder de ideale waarden. Het
energieniveau daalt en er kan een hongergevoel ontstaan. Om de
honger te stillen en de energiedip te overwinnen, worden er vaak
enkelvoudige suikers genuttigd (bv. koffie of thee met suiker, een
koekje, etc.). Deze veroorzaken een onmiddellijke stijging in de
suikerspiegel. Net als bij het traditionele Europees ontbijt
veroorzaakt het overslaan van het ontbijt een daling en stijging van
de suikerspiegel. |
| |
 |
| |
| De
gevolgen daarvan zijn: opslag van vet; een verlaagde suikerspiegel
en het verlangen naar meer koolhydraten. Het lichaam is uit balans!
Dit patroon herhaalt zich vaak meerdere malen per dag en zo komt u
terecht in een vicieuze cirkel. |
| |
|
Kies nu voor het
ideale gezonde ontbijt |
|
|
|
De experts bij Herbalife hebben een ideaal ontbijt
samengesteld dat voor iedereen een uitkomst kan zijn. |
|
|
|
Ons basisprogramma voor een goed
ontbijt: |
|
OCHTEND: Formule 1 voedingsshake, Aloë
siroop en
kruidendrank. |
|
OVERDAG: Thermojetics Kruidendrank |
|
|
 |
|
|
|
EIGENSCHAPPEN: |
|
Formule 1 voedingsshake: |
-
Weinig calorieën
-
Cellulaire voeding, dus binnen 20 minuten
opgenomen.
-
Deze
speciaal geformuleerde samenstelling, gecreëerd m.b.v.
geavanceerde voedingsmiddelentechnologie, bevat
makkelijk opneembare, hoge kwaliteit sojaproteïne,
koolhydraten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels.
|
|
Aloë siroop:
|
-
100 voedingsstoffen waarvan 70 voor de
spijsvertering
-
Ontstekingsremmend
-
Reinigt de darmen, voedingsstoffen worden beter
opgenomen
-
Helpt voeding te verteren
-
Verbetert de stoelgang
|
|
Thermojetics Kruidendrank: |
|
|
|
|
|
Wilt u graag meer informatie over Herbalife’s ideaal
ontbijt, vul dan hieronder uw gegevens in en wij nemen
zo snel mogelijk contact met u op. |
| |
|
|
| |
